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Montse Aparicio Gil 2011
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Esta receta se puede servir tanto fría como caliente.

3.- Después añadir el atún desmigado. Doblar los bordes de la masa como formando una cesta e introducir al horno precalentado. Dejar hacer a unos 180-200ºC hasta que la masa se dore.

2.- Mientras tanto, estirar la masa quebrada y colocarla en la placa para el horno. Poner como base los filetes de salmón ahumado y sobre ellos las verduras pochadas.

1.- Picar finamente las verduras: la cebolla, el pimiento verde, el calabacín y la berenjena y rehogar en una sartén con aceite caliente.

PREPARACIÓN

  • cebolla
  • pimiento verde
  • calabacín
  • berenjena
  • atún en conserva
  • salmón ahumado
  • masa quebrada
  • aceite

INGREDIENTES

Coca de verduras

Necesitas
 

Económico

                   

     45 minutos


Dificultad
SENCILLO - medio - difícil

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Receta enviada el 27 de enero de 2011 por Montse Aparicio Gil

(2)

(1)

Calorías (Kcal.) 195 292,5
Hidratos de Carbono 12,4 18,6
Proteínas 7,2 10,8
Grasas 12,7 19,0

(1) Valores por 100 gramos
(2) Valores por ración (aprox. 150 gramos)

Tabla de Valores Nutricionales


INFORMACIÓN NUTRICIONAL

 

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